Relaxez-vous !

A qui s'adresse cet atelier ?

A tous ceux qui souhaitent apprendre des techniques simples de relaxation, respiration, visualisation, pour :

• lâcher-prise de tensions physiques, émotionnelles et mentales,
• apprendre à se décontracter rapidement,
• retrouver calme et confiance en soi,
• surmonter le stress,
• améliorer le fonctionnement des systèmes nerveux et cardio-vasculaires,
• mieux se connaître,
• se ressourcer.

Au programme :

Quelques informations théoriques nécessaires, et beaucoup de pratique au travers de nombreuses techniques dont :

• Training-Autogène de Schultz,
• Jacobson,
• Travail sur la respiration (Yoga, Bioénergie)
• Relaxation Dynamique, Sophrologie.